Sacietógenos: aliados da saciedade

Sacietógenos aliados da saciedade

Os sacietógenos, ou aliados da saciedade, são conhecidos por prolongar a sensação de estômago cheio e ajudar no controle da dieta. Por estimularem o metabolismo, também são capazes de reduzir o acúmulo de gordura e aumentar o gasto calórico.

É disso que precisamos para garantir nossa cerveja no fim de semana sem se preocupar com questões, digamos, calóricas!

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Além de agirem sobre o processo digestivo, determinados alimentos também influenciam sobre a produção de serotonina – mais conhecido como hormônio do bem-estar.

Esse neurotransmissor é o responsável pela sensação de satisfação após a refeição. Justamente por isso, o ato de comer não pode ser considerado apenas como uma resposta fisiológica, mas também está ligado à interação social, prazer e recompensa.


Mas, o que comer? Quais os alimentos que aumentam a saciedade?

Próximo post sobre o tema já está chegando.
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